Fryteczki pierwsza klasa, będę je częściej robiła. Następnym razem pokroję dynię na grubsze kawałki, mam nadzieję, że będą bardziej chrupiące:)
Składniki na dwie duże porcje:
- około 750 gram dyni
- 1 duża łyżka suszonego rozmarynu
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka papryki ostrej
- 1 łyżka soli
Sposób przygotowania:
- Dynię obrać, pozbawić pestek i pokroić na kawałki - tak jak ziemniaki kroimy na zwykłe frytki.
- Tak przygotowane frytki wymieszać z oliwą, przyprawami, wyłożyć na papier do zapiekania, papier położyć na tacce i wstawić do piekarnika nagrzanego do 250 stopni na około 20 - 25 minut.
Dip z awokado i pomarańczy:
Składniki:
- 1 duże awokado
- skórka z 1/4 pomarańczy
- 3 łyżki soku z pomarańczy
- sól
Sposób przygotowania:
- Awokado obrać, rozdziabdziać widelcem i przełożyć do miseczki.
- Do awokado dodać skórkę z pomarańczy, sok z pomarańczy, sól i wszystko dobrze wymieszać.
Dip pomidorowo - bazyliowy
Składniki:
- 1 średniej wielkości cebula
- 1 ząbek czosnku
- 350 gram pomidorków koktajlowych
- pół pęczka świeżej bazylii
- 2 suszone pomidory - dobrze jest je wcześniej namoczyć przez pół godziny
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki octu z białego wina
- 2 czubate łyżki przecieru pomidorowego
- 1 łyżka soli
- 1 łyżka syropu z agawy
Sposób przygotowania:
- Cebulę i czosnek obrać i pokroić w plasterki.
- Pomidorki koktajlowe pokroić na połówki.
- Suszone pomidorki pokroić na kawałki.
- Bazylię drobno posiekać.
- Na dużej patelni rozgrzać oliwę z oliwek i smażyć cebulę z czosnkiem przez około 3 minuty. Następnie dodać pomidorki koktajlowe i smayć przez około 6 minut, od czasu do czasu mieszając.
- Tak przygotowaną masę pomidorową przełożyć do blendera, dodać pozostałe składniki - oprócz oliwy - i zmiskować.
Skorzystałam z książki "VEGAN FOR FIT".
0 comments:
Post a Comment